いきいき元気アップ教室
【2026年9月24日(木曜日) 】
国保市民課
年齢を重ねてくると大切なのが、「フレイル（虚弱）の予防」です。何歳でも活発に体を使えば足腰の筋力は向上します。「年だから…」とあきらめずに、みんなで運動してフレイルを予防しましょう！ぜひ、お気軽にご参加ください。
日程
| 回数 | 日程 | 内容 |
|---|---|---|
| 1 | 10月27日（火） | 運動 |
| 2 | 11月2日（月） | 運動 |
| 3 | 11月13日（金） | 運動 |
| 4 | 11月16日（月） | 運動 |
| 5 | 11月27日（金） | 運動 |
| 6 | 11月30日（月） | 運動 |
| 7 | 12月8日（火） | 運動 |
| 8 | 12月15日（火） | ボッチャ |
| 9 | 12月22日（火） | 運動 |
| 10 | R9年1月5日（火） | 運動 |
| 11 | 1月14日（木） | 紅白玉入れ等 |
| 12 | 1月18日（月） | 運動 |
| 13 | 1月26日（火） | 運動 |
| 14 | 2月2日（火） | ボッチャ |
| 15 | 2月12日（金） | 運動 |
時間
受付時間：午後1時〜午後1時20分、終了時間：午後3時ただし、10月27日と2月12日は血圧測定があるので、終了が午後3時30分になります。
内容
イスに座っての運動、全身運動、ボッチャ等。講師
高齢者体操指導者 田口 朱実氏、スポーツ推進委員（ボッチャ）場所
角館交流センター 多目的ホール対象者
65歳以上85歳以下の方持ち物
国保市民課で配布している青色袋と水色ファイル（お持ちの方）、動きやすい服装、内履き、水分、タオル申込期限
10月20日（火）お問い合わせ
国保市民課 国保年金係 TEL:0187-43-3316