いきいき元気アップ教室
【2024年9月5日(木曜日) 】
国保市民課
年齢を重ねてくると大切なのが、「フレイル（虚弱）の予防」です。何歳でも活発に体を使えば足腰の筋力は向上します。「年だから…」とあきらめずに、みんなで運動してフレイルを予防しましょう！ぜひ、お気軽にご参加ください。
日程
| 回数 | 日程 | 内容 | 回数 | 日程 | 内容 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 10月30日（水） | 運動 | 9 | R7年1月7日（火） | 運動 |
| 2 | 11月5日（火） | 運動 | 10 | 1月15日（水） | 紅白玉入れ等 |
| 3 | 11月18日（月） | 運動 | 11 | 1月20日（月） | 運動 |
| 4 | 11月26日（火） | 運動 | 12 | 1月27日（月） | 運動 |
| 5 | 12月2日（月） | 運動 | 13 | 2月3日（月） | 運動 |
| 6 | 12月10日（火） | ペタンク | 14 | 2月12日（水） | ペタンク |
| 7 | 12月16日（月） | 運動 | 15 | 2月17日（月） | 運動 |
| 8 | 12月23日（月） | 運動 |
時間
受付時間：午後1時〜午後1時20分終了時間：午後3時
ただし、10月30日と2月17日は血圧測定があるので、終了が午後3時30分になります。
内容
イスに座っての運動、全身運動、ペタンク等講師
高齢者体操指導者 田口 朱実氏スポーツ推進委員（ペタンク）
場所
角館交流センター 多目的ホール対象者
65歳以上85歳以下の方持ち物
国保市民課で配布している青色袋と水色ファイル（お持ちの方）、動きやすい服装、内履き、水分、タオル申込締切
10月23日（水）お問い合わせ
国保市民課 国民健康保険係 TEL:0187-43‐3316