いきいき元気アップ教室 〜みんなで楽しく運動しよう!〜

【2022年9月15日(木曜日) 】
市民生活課


年齢を重ねてくると大切なのが、「フレイル(虚弱)の予防」です。フレイル(虚弱)は、足腰が弱くなり寝たきりの危険性が高くなります。何歳でも活発に体を使えば足腰の筋力は向上します。
「年だから…」とあきらめずに、みんなで運動してフレイル(虚弱)を予防しよう!

対象者

65歳以上85歳以下の方

内容

イスを使った運動や簡単にできる筋トレ、ペタンクなど

講師

高齢者体操指導者 田口朱実氏、スポーツ推進委員(ペタンク)

会場

西木温泉ふれあいプラザクリオン 2階多目的ホール

申込人数

30人 ※申込人数を超過した場合には、初回参加者を優先します。

持ち物

市民生活課で配布している青色袋と水色ファイル(お持ちの方)
動きやすい服装、水分、タオル、マスクの着用をお願いします。
せんぼく健康ハッピー大作戦2022 ポイント記録表(お持ちの方)

日程

日程内容時間
①10月31日(月)
血圧・握力測定等
運動午後1時30分〜午後3時30分
(受付時間 午後1時〜午後1時30分)
②11月8日(火)運動午後1時30分〜午後3時
(受付時間 午後1時〜午後1時30分)
③11月14日(月)ペタンク
④11月21日(月)運動
⑤11月29日(火)運動
⑥12月5日(月)運動
⑦12月13日(火)ベンチサッカーなど
⑧12月20日(火)運動
⑨12月26日(月)運動
⑩1月10日(火)運動
⑪1月16日(月)ペタンク
⑫1月24日(火)運動
⑬1月31日(火)運動
⑭2月7日(火)運動
⑮2月14日(火)
血圧測定
運動午後1時30分〜午後3時30分
(受付時間 午後1時〜午後1時30分)

申込締切

10月24日(月)までに電話で申し込みください。

お申込み・お問い合わせ

仙北市役所 市民生活課 国民健康保険係 電話:0187-43-3316