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メタボ予防教室・リフレッシュ教室〜プールで楽しく健康になろう!〜

【2017年11月15日(水曜日) 】

イベント内容

 西木温泉ふれあいプラザクリオンプールを利用して、12月からメタボ予防教室とリフレッシュ教室の第3クールを開催します。第2クールでは、20歳代から70歳代の男女の方が参加しています。みんなで楽しく笑いながら気持ち良い運動を行っています。
 泳げなくても大丈夫!「メタボ予防」「リフレッシュ」のために楽しく水中運動をしましょう!


水中運動の効果

水の中では、膝や腰、肩にかかる負担が少なく、陸上と同じ運動でもエネルギーの消費が多く、筋力の向上やダイエット効果があります。また、高血圧・脂質異常症・糖尿病などの生活習慣病の予防や、心と体のリフレッシュをすることができます。


第1クールの結果

1.体重が減少した
16人中10人(62.5%)の方が、体重が減少しました。その中でも、2kg以上減少した方が3人もいます。
2.体脂肪が減少した
15人中12人(80%)の方が、体脂肪が減少しました。
3.血圧が低下した
全員が血圧が低下しました。血圧は毎日変化するので、気温などの影響で低下したことも考えられますが、教室後も血圧が下がった方もいます。


日程

各教室 全12回で1クール


メタボ予防教室:火曜日
12月12日12月19日12月26日1月9日1月16日1月23日
1月30日2月6日2月13日2月20日2月27日3月6日


リフレッシュ教室:木曜日
12月7日12月14日12月21日1月11日1月18日1月25日
2月1日2月8日2月15日2月22日3月1日3月8日

会場

西木温泉クリオンプール


講師

スポーツコンサルタントシバタ 柴田 栄宜 先生


受付時間・講習時間

受付時間:午後5時30分から午後5時50分
講習時間:午後6時から午後7時(初回と最終回は血圧測定と体重測定のため、午後7時30分の終了となります)


参加費

温泉プール料金 1回400円


持ち物

水着、水泳帽、バスタオル


定員

20名


申込・問い合わせ

電話で保健課にお申し込みください。申込をされた方には、後日詳しい内容をお知らせします。
仙北市保健課  電話:0187-55−1112